空軍PTテスト計算機

カテゴリー：スポーツ
- 2025年8月5日
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現在の基準に基づいて、あなたの空軍身体能力テストのスコアを計算します。この計算機は、すべての年齢層の男性および女性の基準をカバーしています。

個人情報

有酸素コンポーネント

分
秒

筋力コンポーネント

腕立て伏せ
腹筋

体組成

腹囲

追加要因

空軍PTテストについて

空軍身体能力テスト（PTテスト）は、空軍の人員の身体能力を評価します。これは、有酸素フィットネス（1.5マイルランまたはHAMRシャトルラン）、腕立て伏せ、腹筋、腹囲の4つのコンポーネントで構成されています。

スコアリングシステム

空軍PTテストは100ポイントスケールでスコアリングされます:

  • 有酸素コンポーネント: 最大60ポイント
  • 腕立て伏せ: 最大20ポイント
  • 腹筋: 最大20ポイント

各コンポーネントには、テストに合格するために満たすべき最小基準があります。

フィットネスカテゴリー
  • 優秀: 90-100ポイント
  • 満足: 75-89.9ポイント
  • 不満足: 75ポイント未満または任意のコンポーネントの失敗
高度調整

5,250フィート以上のテスト場所では、空軍は有酸素コンポーネントの高度調整を許可し、高高度が心肺パフォーマンスに与える生理的影響を考慮します。

年齢カテゴリー

空軍PTテストの基準は年齢層によって異なり、通常は5年ごとの増分で設定されています。メンバーが年齢を重ねるにつれて、生理的変化を考慮して基準が調整されます。

Supporting Article:

全体PTスコアの計算式:
総スコア = 有酸素運動スコア (最大60) + 腕立て伏せスコア (最大20) + 腹筋スコア (最大20)

空軍PTテスト計算機とは？

空軍PTテスト計算機は、現在の米国空軍基準に基づいて公式の体力テストスコアを推定するためのインタラクティブなツールです。テストの準備をしている場合でも、進捗を追跡している場合でも、この計算機は有酸素運動、筋力、体組成のパフォーマンスに関する即時のフィードバックを提供します。

一般的な体脂肪率推定ツールやカロリー消費ガイドとは異なり、この計算機は軍のフィットネスメトリクスに特化しています。年齢、性別、高地条件を考慮し、空軍の要件に沿った正確な評価を提供します。

計算機の使い方

  • 性別を選択: 男性または女性を選択し、適切なスコアリングスケールを適用します。
  • 年齢を入力: 年齢を入力して、結果を年齢区分に合わせます。
  • 有酸素運動テストを選択: 1.5マイルランまたは20m HAMRシャトルランのいずれかを選択します。
  • テスト結果を入力: ランタイムまたはシャトル回数、腕立て伏せと腹筋の回数を入力します。
  • オプション: 腹囲を追加し、高地でのテストかどうかを指定します。
  • 「PTスコアを計算」をクリック: 総スコア、フィットネスカテゴリ、および各コンポーネントの内訳を確認します。

結果の理解

最終スコアは100点満点で評価され、以下のように分類されます:

  • 優秀: 90–100点
  • 満足: 75–89.9点
  • 不満足: 75点未満またはいずれかのコンポーネントで不合格

各セクション（有酸素運動、腕立て伏せ、腹筋）には最低基準があります。いずれかの最低基準を満たさない場合、総スコアに関係なく不合格となります。この計算機は、これらの弱点を早期に特定し、改善に集中するのに役立ちます。

この計算機が役立つ理由

このツールは、BMIツールやカロリー必要量計算機のような一般的なフィットネストラッキングツールを超えています。空軍のテスト基準に合わせて調整され、年齢や高地などの重要な変数に対応します。以下の目的で使用できます:

  • 実際のパフォーマンス指標に基づいてフィットネス目標を計画する
  • 改善と準備状況を時間をかけて追跡する
  • 公式のPT評価に自信を持って備える
  • 必要な基準に対する進捗を比較する

カロリー計算機やBMR計算ツールも使用している場合、PT計算機と組み合わせることで、1日のカロリー摂取量やエネルギー必要量と身体パフォーマンスを調整するのに役立ちます。

よくある質問 (FAQ)

  • これで公式スコアにカウントされますか？
    いいえ。この計算機は非公式の使用を目的としていますが、公式のスコアリングガイドラインに従っています。
  • 合格したかどうか確認できますか？
    はい、このツールは不合格のコンポーネントを表示し、合否ステータスを示します。
  • 高地でテストを受ける場合はどうなりますか？
    「高地」ボックスをチェックするだけで、有酸素運動スコアが自動的に調整されます。
  • すべての年齢層に対応していますか？
    はい。17歳から60歳以上の年齢カテゴリが含まれており、適切なスコアリング基準が適用されます。
  • 他のフィットネスツールと併用できますか？
    もちろんです。健康体重ガイド、体脂肪計算、除脂肪体重推定などのツールと組み合わせて、全身のフィットネス状況を把握できます。

最後に

空軍PTテスト計算機は、自分のフィットネスレベルを把握し、軍務に向けた準備を向上させるための実用的な方法です。体脂肪基準を満たすことを目指している場合でも、より高いスコアを目指している場合でも、このツールは自己管理と集中をサポートします。

結果を追跡し、弱点を特定し、軍のフィットネス目標と全体的な健康をサポートする計画を立てましょう。