GAD-7計算機
カテゴリー：その他の健康
- 2025年5月9日
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GAD-7（一般化不安障害-7）は、不安の重症度を評価するために使用される7項目のスクリーニングツールです。質問票に回答して、不安評価スコアを受け取ってください。
GAD-7 質問票
過去2週間にわたり、以下の問題にどのくらい悩まされましたか？
| 質問 | まったくない | 数日 | 半分以上の日 | ほぼ毎日 |
|---|---|---|---|---|
| 1. 緊張している、心配している、または不安を感じる | ||||
| 2. 心配を止めたり、コントロールしたりできない | ||||
| 3. さまざまなことについて過度に心配する | ||||
| 4. リラックスするのが難しい | ||||
| 5. 落ち着いて座っているのが難しいほど落ち着きがない | ||||
| 6. 簡単にイライラしたり、怒りっぽくなる | ||||
| 7. 何か悪いことが起こるのではないかと恐れる |
GAD-7計算機とは何ですか？
GAD-7計算機は、全般性不安症状の重症度を測定するためのツールです。短い質問票に基づいて、過去2週間に特定の不安関連症状がどの程度影響を与えたかを迅速に評価します。
この自己評価は、自分の不安レベルを理解し、さらなる評価が必要かどうかを判断するのに役立ちます。BAC推定が血中アルコール濃度の洞察を提供するのと同様に、GAD-7はメンタルウェルネスの意識向上に役立ちます。
GAD-7スコアの計算方法
GAD-7合計スコア = 7つの質問への回答の合計
各質問のスコアは以下の通りです：
- 全くない = 0
- 数日のみ = 1
- 半分以上の日 = 2
- ほぼ毎日 = 3
スコア範囲：0–21
計算機の使い方
GAD-7ツールを使用して不安スコアを取得するには、以下の簡単な手順に従ってください：
- 過去2週間の気分に基づいて、7つの質問それぞれに回答します。
- 各症状をどの程度経験したかに最も合う回答を選択します。
- 症状があった場合、その症状が日常生活にどのように影響したかについてのフォローアップ質問に回答します。
- 「スコアを計算」をクリックして、結果、解釈、および推奨事項を確認します。
結果の理解
回答を送信すると、以下の情報が得られます：
- GAD-7合計スコア：不安症状の重症度を反映
- 重症度レベル：最小、軽度、中等度、または重度
- 機能的影響：これらの症状が日常生活にどの程度影響を与えるかを測定
- 役立つヒント：症状の管理や対処に関する提案
GAD-7計算機を使用する理由
このツールは、タンパク質摂取ガイドやマクロ計算機が身体の健康をサポートするのと同様に、個人のメンタルヘルスチェックとして役立ちます。以下のような利点があります：
- 不安レベルについて迅速な洞察を提供
- 早期の意識向上と積極的なケアを促進
- 症状の変化を時間とともにモニタリング可能
- 医療提供者との情報に基づいた会話をサポート
TDEE計算機が1日のカロリー必要量を推定するのを助けるように、この不安ツールは自己評価をガイドしますが、専門家のアドバイスに代わるものではありません。
FAQ
- これは診断ツールですか？
いいえ。このツールは症状の重症度を特定するのに役立ちますが、正式な診断には医療提供者が必要です。 - 何度でも使用できますか？
はい。症状の変化を追跡するのに役立ちます。 - 高スコアの場合はどうすればいいですか？
中等度または重度のスコアは、さらなる評価が必要である可能性を示します。資格のあるメンタルヘルス専門家に相談してください。 - これは機密性がありますか？
これは自己評価です。結果は、あなたが選択しない限り保存または共有されません。 - このツールはすべての不安タイプをカバーしていますか？
いいえ。これは全般性不安に焦点を当てています。社交不安やパニック障害などの他の状態には、異なる評価が必要です。
結論
GAD-7計算機は、メンタルウェルビーイングを評価し、振り返るためのシンプルな方法です。体型を決定するツールや1日の脂肪摂取量を計算するツールのように、自己認識と意思決定をサポートします。スコアが中等度から重度の不安を示す場合は、メンタルヘルス専門家に相談することが賢明な次のステップです。