アウトバック・ステーキハウス栄養計算機
カテゴリー：栄養あなたのアウトバック・ステーキハウスの食事の栄養成分を計算します。各カテゴリからアイテムを選択して、合計カロリー、脂肪、タンパク質などを確認してください。
食事アイテムを選択してください
選択したアイテム
栄養サマリー
カロリーブレイクダウン
アウトバック・ステーキハウス栄養計算機とは？
アウトバック・ステーキハウス栄養計算機は、アウトバックのメニューからアイテムを選択することで、食事の栄養価を追跡するのに役立つ使いやすいツールです。カロリーを気にしている場合や、タンパク質の摂取量を監視している場合、ナトリウムや脂肪のレベルに注意を払っている場合でも、この計算機はプロセスを簡素化します。
この計算機は、以下の詳細な内訳を提供します：
- 総カロリー
- 総脂肪および飽和脂肪
- ナトリウム、炭水化物、タンパク質、糖、食物繊維
- 主要栄養素のための1日の価値（%）
- 脂肪、タンパク質、炭水化物からのカロリー分布
使い方
各食品アイテムには特定の栄養価があります。複数のアイテムを選択すると、計算機は栄養データを合計し、選択した食事の合計を表示します。また、食事のエネルギーが脂肪、タンパク質、炭水化物からどれだけ来ているかを確認できるカロリーブレイクダウンチャートも得られます。
総脂肪カロリー = 脂肪（g）× 9
タンパク質カロリー = タンパク質（g）× 4
炭水化物カロリー = 炭水化物（g）× 4
%DV = （栄養素合計 ÷ 推奨1日摂取量）× 100
計算機の使い方
食事を作成し評価するために、以下の簡単な手順に従ってください：
- ドロップダウンメニューから食品カテゴリを選択します（例：ステーキ、サイド、デザート）。
- 食べる予定のメニューアイテムの横にある「追加」をクリックします。それが選択したアイテムリストに移動します。
- 栄養サマリーは、自動的に合計と1日の価値パーセンテージで更新されます。
- やり直したい場合は「すべてクリア」ボタンを使用します。
- ドーナツチャートを確認して、マクロ栄養素ごとのカロリーブレイクダウンを確認します。
なぜこの計算機を使用するのか？
マクロをカウントしている場合や、ナトリウムを気にしている場合、軽めのオプションを選んでいる場合でも、このツールはリアルタイムで事実を提供します。以下のことに役立ちます：
- 栄養目標に基づく食事計画
- 高カロリーまたは高ナトリウムのアイテムの特定
- 外食時の情報に基づいた意思決定
- 異なるアイテムや組み合わせを迅速に比較
視覚的なサマリーと迅速な計算により、推測なしで食事を管理するための実用的なリソースとなります。特にアスリートや食事制限のある人、栄養追跡に興味のある人にとって便利です。
よくある質問（FAQ）
この計算機は正確ですか？
栄養データは2023年2月時点のアウトバック・ステーキハウスの標準メニューアイテムに基づいています。実際の値は、調理法や地域の違いにより若干異なる場合があります。
この計算機は医療または食事のアドバイスを提供しますか？
いいえ。このツールは情報提供のみを目的としています。個別の食事に関する推奨については、必ずライセンスを持つ医療提供者に相談してください。
このツールをモバイルで使用できますか？
はい、計算機はモバイルフレンドリーで、ほとんどのスマートフォンやタブレットで動作します。
%DVとは何ですか？
%DVは「パーセントデイリーバリュー」を意味し、1回のサービングに含まれる栄養素が1日の食事にどれだけ寄与するかを示します。これは、2,000カロリーの1日摂取量に基づく一般的なガイドラインに基づいています。
カロリーブレイクダウンチャートの利点は何ですか？
このチャートは、カロリーが脂肪、タンパク質、炭水化物の間でどのように分配されているかを視覚化するのに役立ちます。これは、マクロを管理している場合や、低炭水化物または高タンパク質の食事プランに従っている場合に役立ちます。
情報に基づいた選択を始めましょう
アウトバック・ステーキハウス栄養計算機は、明確さと簡単さで食事を計画し、レビューする力を与えます。食事目標を管理している場合でも、単に興味がある場合でも、このツールはライフスタイルに合った選択をするためのリアルタイムデータを提供します。
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