PFT計算機

カテゴリー：フィットネス
- 2025年8月3日
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あなたのパフォーマンスに基づいて、海兵隊の体力テスト（PFT）スコアを計算します。3つのPFTイベント：プルアップ/プッシュアップ、腹筋、3マイルランに基づいています。この計算機は公式のUSMC基準に従っています。

個人情報

運動 1: プルアップ / プッシュアップ

男性: 0-23回 | 女性: 0-12回

運動 2: 腹筋

男性/女性: 0-115回

運動 3: 3マイルラン

:
形式: MM:SS (例: 23:30)

USMC PFT基準

海兵隊の体力テスト（PFT）は、プルアップ/プッシュアップ、腹筋、3マイルランの3つのイベントで構成されています。各イベントは0-100ポイントでスコアリングされ、最大スコアは300ポイントです。

PFT分類
  • ファーストクラス: 235-300ポイント
  • セカンドクラス: 200-234ポイント
  • サードクラス: 120-199ポイント
  • 不合格: 120ポイント未満
重要な注意事項
  • 海兵隊員は各イベントで少なくとも40ポイントを獲得する必要があります
  • 年齢グループはスコア基準に影響を与えます
  • PFTは通常、年に1回実施されます
  • 海兵隊員は最初のイベントでプルアップまたはプッシュアップを選択できます
  • プッシュアップの最大スコアは70ポイント（プルアップは100ポイント）です

免責事項: この計算機は2023年の公式USMC PFT基準に従っています。公式基準は変更される可能性があるため、最新の海兵隊命令を参照してください。このツールは情報提供のみを目的としています。

PFT総合スコアの公式：
総合スコア = プルアップ/プッシュアップスコア + クランチスコア + 3マイルランスコア
最大総合スコア = 300ポイント
各イベントの最低合格点 = 40ポイント

PFT分類：
• 一級：235–300ポイント
• 二級：200–234ポイント
• 三級：120–199ポイント
• 不合格：120ポイント未満

USMC PFT計算機とは何ですか？

USMC PFT（身体適性テスト）計算機は、海兵隊員、リクルート、フィットネス愛好者が海兵隊の基準に基づいて公式なフィットネススコアを計算するのを助けます。プルアップまたはプッシュアップ、腹筋クランチ、タイム付きの3マイルランという3つの主要なイベントでのパフォーマンスを評価します。

各コンポーネントは個別にスコアが付けられ、合計結果が全体のフィットネス分類を決定します。このツールは、すべてのスコアリングを自動で行い、有益な洞察を提供することで、プロセスを簡素化します。

この計算機は誰が使用できますか？

このツールは以下の人々に役立ちます：

  • 年次フィットネス評価の準備をしている現役の海兵隊員
  • 候補者のフィットネスレベルを評価するリクルーターやトレーナー
  • 軍事スタイルのフィットネス基準に興味がある一般市民
  • 持久力と筋力の個人の進捗を追跡している人

計算機の使い方

  1. 性別を選択し、年齢を入力します
  2. 上半身のイベントとしてプルアップまたはプッシュアップを選択します
  3. プルアップ/プッシュアップとクランチの回数を入力します
  4. 3マイルランのタイムを入力します（MM:SS形式）
  5. 「PFTスコアを計算」をクリックして結果を確認します
  6. スコアの内訳、分類、トレーニングの提案を確認します

なぜUSMC PFT計算機を使用するのですか？

このツールは、現在の身体的準備状況を確認し、改善が必要な点を発見するための実用的な方法を提供します。明確なビジュアルと個別のフィードバックを通じて、ユーザーは以下のことができます：

  • 現実的なフィットネス目標を設定する
  • 合格のための最低基準を理解する
  • 弱点を特定し、改善のヒントを得る
  • 時間をかけてパフォーマンスを追跡し、責任を持つ

追加のフィットネス目標はありますか？

この計算機は身体的フィットネススコアに焦点を当てていますが、体脂肪率推定器、基礎代謝率計算機、1日のカロリー必要量トラッカーなどのツールと併用することで、フィットネスの全体像を把握できます。一緒に使用することをお勧めします：

  • カロリー計算機を使用してカロリー摂取量を管理し、トレーニングの燃料を最適化する
  • BMIツールを使用して体格指数を確認し、一般的な健康を評価する
  • 理想体重計算機を使用して健康的な体重目標を推定する
  • 消費カロリー推定器を使用してワークアウトの出力と回復の必要性を追跡する

よくある質問（FAQ）

Q: プルアップとプッシュアップのどちらかを選ばなければなりませんか？

A: はい、最初のイベントではプルアップ（最大100ポイント）またはプッシュアップ（最大70ポイント）を選択できます。スコアはそれに応じて計算されます。

Q: 合格スコアは何ですか？

A: 合格するには、各イベントで少なくとも40ポイントを獲得し、合計で最低120ポイントが必要です。

Q: 年齢はスコアに影響しますか？

A: はい、スコアリングシステムは年齢と性別に基づいて調整され、公平性を確保します。

Q: このツールを一般的なフィットネス追跡に使用できますか？

A: 確かに。軍に所属していなくても、このツールは身体的パフォーマンスと進捗を評価するための構造化された方法を提供します。

Q: これは体重や食事計画に役立ちますか？

A: フィットネスパフォーマンスに焦点を当てていますが、カロリー赤字計算機、BMR推定、または食事カロリー計算機と併用することで、全体的なウェルネスルーチンを導くのに役立ちます。

最後の考え

USMC PFT計算機は、フィットネステストを測定可能な結果に分解する明確で結果重視のツールです。公式テストの準備をしている場合でも、単に健康を改善したい場合でも、この計算機は進捗を追跡し、目標を設定するのを簡単かつ効果的にします。

カロリー摂取ガイド、体脂肪率チェッカー、または除脂肪体重ツールなどの他のフィットネスツールと組み合わせて、より完全なフィットネスプロファイルを作成してください。